تلخيص:
العناصر الغذائية المهمة لعلاج وتقوية الأعصاب تشمل:
1. الخضراوات الورقية الداكنة مع الفوليك، والتي تساهم في مكافحة التلف الناتج عن التأكسد.
2. المكسرات غنية بأوميغا 3، وهي تعزز من قدرة الأعصاب على إرسال رسائلها.
3. الأسماك غنية بأوميغا 3، وتعزز من الحفاظ على الغمد المياليني الواقي للأعصاب وتقلل من الالتهابات.
4. لحم البقر الذي يحتوي على حمض ألفا-لايبويك ويساهم في مقاومة ارتفاع مستوى السكر في الدم وتقليل الالتهابات.
5. البقوليات التي تحتوي على المغنيسيوم وتساهم في إعادة نمو أطراف الأعصاب واستعادة وظيفتها.
هذه العناصر الغذائية يمكن أن تكون مفيدة في تحسين صحة الأعصاب وعلاج ضعفها.
