مع اقتراب ليلة رأس السنة، تتساءل الكثير من الحوامل عن كيفية الاحتفال بهذه المناسبة بطريقة ممتعة وآمنة، مع مراعاة احتياجاتهن الصحية وراحة الجنين. تعتبر ليلة رأس السنة فرصة رائعة للتمتع ببعض الأنشطة التي تبقى في الذاكرة، حتى وإن كانت الأم تعاني من التعب أو القيود المرتبطة بالحمل.
يمكن للحوامل الاستمتاع بمشروبات صحية معدّة من الفواكه والخضروات الطازجة، مثل عصير التفاح أو كوكتيل غني بالفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم، مع إضافة البروتين والألياف لضمان مشروب مغذٍّ يدعم صحة الأم والجنين، مع تجنب السكريات والمنكهات الصناعية.
كما يُنصح بأن يكون الاحتفال وفق رغبات الحامل، مع الحرص على الخصوصية واتخاذ القرارات المتعلقة بنمط الحياة الصحي والتغذية والرياضة تحت إشراف الطبيب، لتقليل الضغط النفسي الذي قد يؤثر على الجنين. ويمكن إقامة عشاء خفيف في المنزل مع اختيار موضوع ممتع مثل حفلة بيجامة أو طابع فرنسي، لتوفير جو مريح وآمن بعيداً عن الضوضاء والزحام، مع التركيز على الراحة والسلامة. ويُعد قضاء وقت في المنتجع الصحي خياراً مثالياً للحامل، بشرط استشارة الطبيب وتجنب العلاجات القوية، مع التركيز على المساج اللطيف والتمارين المائية لتخفيف آلام العضلات والمفاصل وتحسين المزاج وجودة النوم.
ويمكن استغلال هذه الفترة لممارسة الهوايات مثل الحرف اليدوية أو الطهي أو القراءة، إذ تساعد الهوايات على تحسين المزاج وتقليل القلق وتعزيز الطاقة، مع مراعاة اختيار أنشطة آمنة ومناسبة للحمل. كما يمكن التركيز على وجبة إفطار متأخرة أو غداء احتفالي في صباح اليوم التالي للاستمتاع بالطعام دون إجهاد. ومن الأفكار الممتعة أيضاً التقاط صور جديدة لتوثيق مرحلة الحمل والاحتفال بالعام الجديد، ما يعزز الترابط العاطفي ويترك ذكريات لا تُنسى.
كما يُنصح بالبدء بتحدٍ جديد قصير المدة، أو تجربة نشاط جديد قبل الولادة لمدة 30 يوماً، أو تدوين الرغبات والتطلعات للعام القادم والولادة القادمة، إذ تساعد هذه الممارسات على استجماع المشاعر وتنظيم الأفكار والتخفيف من التوتر. ويعتبر قضاء الوقت مع الوالدين واستلهام خبراتهم نصيحة مهمة للتحضير للولادة، من خلال الاستماع للنصائح والتعلم من التجارب السابقة. وبهذه الطرق، يمكن للحوامل الاستمتاع بالاحتفال بالعام الجديد مع ضمان صحة وسلامة الأم والجنين، وخلق ذكريات سعيدة في هذه الفترة المميزة من حياتهن.
