كتبت/ سلمى عمرو
يعد الفشار من السناكس اللذيذة والشهية التي يحبها الصغار والكبار، ولذلك فنحن بحاجة للتعرف على فوائد الفشار للطفل.
وهو يعتبر من أسهل الوجبات التي يمكن تحضيرها في أقل وقت .
ويعد الفشار أيضاً أنه من المقرمشات المسلية التي يتناولها الصغار أمام التلفاز أو أثناء المذاكرة أو أثناء اللعب، والفشار هو عباره عن حبات الذرة المجففة.
ويوجد له أسماء كثيرة منها “البوشار أو النفّيش” وهي أسماء لشيء واحد وهو الذرة المفرقعة بالحرارة، حيث يوجد كمية صغيرة من الماء داخل بذور الذرة وهى السبب في انفجار بذور الذرة.
تعرف على فوائد الفشار
١-انه يحتوي على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة
٢-يحتوي أيضا على على سعرات حرارية منخفضة ويعد وجبة مشبعة في حال تم تناوله بطريقه صحية ويحتوي على ألياف مفيدة للجسم.
فوائد الفشار للأطفال
1- يعد من الأطعمة التي تقوي الذاكرة لدى الأطفال .
2- الفشار يساعد المخ على أنه يفرز مادة تسمى ( السيروتونين ) وتعمل هذه المادة على تنبيه خلايا المخ بدون ارتفاع في ضغط الدم أو تزايد في دقات القلب .
3- مفيد جدًّا للأطفال الذين يعانون من السمنة لأنه يساعد على التخسيس لأنه لا يحتوي على الدهون الضارة ويجب عند إعداده استخدام قليل من الزيت و يحتوي على ثلاثة فيتامينات وهم ب وك و أ.
4- تمنع الشعور بالجوع بسبب احتوائه على الألياف.
اقرأ أيضاً.. أيهما أقل ضررًا على الصحة.. الدجاج المقلي أم البرجر؟
