يتابع المصريون صباح اليوم السبت موعد شروق الشمس في القاهرة وبقية محافظات الجمهورية، حيث يشهد يومنا هذا بداية يوم جديد تزينه أشعة الشمس الذهبية، التي تُعد فرصة مثالية للانطلاق بأعمال اليوم أو أداء بعض العبادات الصباحية مثل صلاة الفجر وقراءة الأذكار.
موعد شروق الشمس في القاهرة والمحافظات
وفقًا لبيانات هيئة الأرصاد الجوية المصرية، يختلف توقيت شروق الشمس قليلًا من محافظة لأخرى، ويُنصح المصريون بالاطلاع على هذه المواعيد للاستفادة من ساعات النهار الأولى، التي تتميز بالهدوء والبرودة المعتدلة قبل ارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا:
القاهرة: 5:53 صباحًا
الإسكندرية: 5:56 صباحًا
الجيزة: 5:53 صباحًا
الأقصر وأسوان: 5:34 صباحًا
بورسعيد: 5:48 صباحًا
المنصورة: 5:55 صباحًا
اغتنم 7 كلمات في الصباح
يستفيد الخبراء وعلماء التنمية البشرية من ساعات الصباح الأولى لتحقيق نشاط ذهني وجسدي أفضل، مؤكدين على أهمية 7 كلمات إيجابية يمكن أن يكررها الإنسان لنفسه عند شروق الشمس لتعزيز الطاقة الإيجابية:
“اليوم فرصة جديدة، سأعمل، سأبتسم، سأنجح، سأحب، سأغفر، سأشكر”
تلك الكلمات تساعد على وضع نية واضحة لبداية اليوم، وتزيد من التركيز، وتعزز من الحالة النفسية، كما أنها تشجع على التعامل بإيجابية مع التحديات اليومية.
نصائح للاستفادة من ساعات الصباح
بدء اليوم بماء دافئ أو كوب من الشاي الأخضر.
ممارسة تمارين بسيطة لتحريك الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
تخصيص 10 دقائق لتأمل أو قراءة الأذكار الصباحية.
كتابة أهداف اليوم أو تنظيم المهام لتعزيز الإنتاجية.
إن استغلال ساعات الشروق بشكل واعٍ يمنح الإنسان شعورًا بالرضا النفسي ويزيد من قدرته على مواجهة الضغوط اليومية بكفاءة أكبر.
