مارسها يوميًا.. عادة تحمي من الإصابة بأزمات القلبية

قدم الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، نصيحة هامة للوقاية من الأزمات القلبية وخاصة لكبار السن.

الإصابة بالأزمات القلبية

وطالب شعبان، بضرورة المشي حتى ساعة واحدة في الأسبوع لكي تحمي نفسك من الإصابة بالأزمات القلبية، والتي تتعتبر من أشهر الأمراض التي تصيب كبار السن والشباب مؤخرا، وذلك لنمط الحياة غير الصحي، وتناول الأطعمة الضارة، وعدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

كما حذر الدكتور جمال شعبان، مما وصفه بـ«الأعراض المبكرة التحذيرية غير النمطية التي تنذر بالأزمة القلبية».

https://honaalkaheera.com/15407/%d8%ad%d9%82%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d9%88%d9%81%d8%a7%d8%a9-%d9%85%d8%ac%d8%af%d9%8a-%d9%8a%d8%b9%d9%82%d9%88%d8%a8-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d9%84/

وتابع: الأعراض المبكرة التحذيرية غير النمطية التي تنذر بالأزمة القلبية»، مؤكدا «مش كل الأزمات القلبية بتيجي زي الصورة السينمائية فى الوجدان المصري على هيئة وجع زي وجع سكاكين بتقطع في منتصف الصدر وسقوط علي الأرض».

وتابع: هناك أعراض طفيفة تدريجية مثل:

– ضغط أو تقل في الصدر

– حموضة أو حرقان (زي ارتجاع العصارة الحمضية إلي المريء)

– وجع في أعلي البطن)

– وجع في الحلق

– وجع في الكتف الشمال

– وجع في الفك السفلي

– وجع في الظهر

– غثيان و رغبة في القيء

– نهجان غير معتاد (مع مجهودات عادية).

– عرق غزير ومتكرر دون مبرر.

ووفقا للتقارير الاجنبية، بصرف النظر عن تحسين صحة القلب، فإن رياضة المشى تعمل على تناسق الجزء السفلي من الجسم بشكل جميل للغاية.

https://honaalkaheera.com/15028/%d9%87%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ba%d9%85%d8%a7%d8%a1-%d8%ad%d8%a7%d9%84%d9%87-%d8%aa%d9%86%d8%a8%d9%8a%d9%87%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%a7%d8%ad%d8%aa%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85/

فوائد المشي

وكشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب عن فوائد المشي:

– تخفيف التوتر والضغوط النفسية.

– خسارة الوزن.

– علاج من مرض السكر والكولسترول.

– تنشيط و ظائف الكلى والكبد.

– تنشيط عضلة القلب.

– الحماية من تصلب الشرايين.

– تخفيف أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي.

– تقوية الجهاز المناعة.

– تنشيط العضلات والعظام والصحة.