روشتة علاجية للحماية من ارتفاع ضغط الدم، قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك روشتة علاجية للحماية من مرض ارتفاع ضغط الدم، ويستعرض هنا القاهرة الروشتة العلاجية المقدمة من قبل وزارة الصحة في السطور التالية.
كيف تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم؟
أوضحت وزارة الصحة بأنه كي نحمي أنفسنا من ارتفاع ضغط الدم عليك اتباع النصائح التالية:
- اتبع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف والقليل من الملح
- قلل من الجلوس لفترات طويلة ومارس النشاط البدني مثل المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص أو الأنشطة التي تقوي العضلات مثل رفع الأثقال
- قلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
- توقف عن التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكالهم
- احرص على أخذ الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب الخاص بك
وتقدم وزارة الصحة عبر صفحاتها الرسمية على منصات التواصل الاجتماعي وبشكل مستمر للمواطنين الكثير العديد من النصائح الوقائية والعلاجية.
اقرأ أيضًا:
مواعيد القطارات اليوم الخميس 10 أبريل.. المغادرة والوصول
تحرك جديد من وزارة النقل بشأن قطار أشمون
