كلما اقترب فصل الشتاء، زاد الإقبال على شراء البرتقال لما يتمتع به من طعم لذيذ وفوائد صحية متعددة. وكشف موقع هيلثي في تقرير حديث عن مجموعة من الفوائد المذهلة لهذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
أثبتت الدراسات أن البرتقال يحتوي على كميات مرتفعة من البوتاسيوم والكالسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
يساعد البوتاسيوم في تنظيم معدل ضربات القلب والوقاية من اضطراب النبض، كما يساهم الفلافونويد الموجود في البرتقال في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين تدفق الدم في الشرايين.
خفض الكوليسترول
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول الضار في الدم، ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
الوقاية من السرطان ومكافحته
أكدت أبحاث علمية عديدة أن تناول البرتقال بانتظام يساعد في الحد من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان مثل سرطان الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون، نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة القوية، وعلى رأسها الكاروتينات، التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة المسببة لنمو الخلايا السرطانية.
كما تشير بعض الدراسات إلى أن البرتقال قد يساهم في تقليل احتمالات الإصابة بسرطان الكبد بفضل مركباته الطبيعية المقاومة للأورام.
البرتقال إذًا ليس مجرد فاكهة شتوية منعشة، بل هو درع طبيعي لحماية الجسم من أمراض خطيرة بفضل عناصره الغذائية الغنية.
