الأرق وصعوبة النوم.. إليك وصفة نبوية مجربة لنوم هاديء، هل تعاني من الأرق وصعوبة النوم؟ هل تبحث عن طريقة مجربة لعلاج الأرق؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فإليك وصفة نبوية مجربة تساعدك على النوم نومًا هاديءًا.
الأرق وصعوبة النوم.. إليك وصفة نبوية مجربة لنوم هاديء، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد على علاج الأرق، منها الدعاء النبوي وآية الكرسي، بالإضافة إلى بعض النصائح الطبية.
ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم دعاء لعلاج الأرق وعدم القدرة على النوم، وهو:
اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم، لا تأخذك سنة ولا نوم، أعوذ بك من شر ما خلقت وذررت وبرأت، ومن شر ما ينزل من السماء، ومن شر ما يعرج فيها، ومن شر ما ذرأ في الأرض، ومن شر ما يخرج منها، ومن شر فتن الليل والنهار، ومن شر طوارق الليل والنهار، ومن شر كل طارق إلا طارق يطرق بخير يا رحمن.
مسابقة الحلم 2023.. خطوات الاشتراك لفرصة الفوز بـ 100 ألف دولار
آية الكرسي
كما ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أيضًا أن من كان يعاني من الأرق فعليه أن يقرأ آية الكرسي قبل النوم، فقد قال: “من قرأ آية الكرسي في ليلة لم يزل عليه من الله حافظ ولا يقربه شيطان حتى يصبح”.
وظائف الشؤون الإسلامية 1445.. الرابط والشروط والتخصصات
ومن الأمور التي تساعد على النوم بشكل أفضل ما يلي:
- تحديد وقت محدد للنوم والاستيقاظ، والحفاظ عليه قدر الإمكان، حتى في أيام العطل.
- الابتعاد عن الكافيين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بساعتين على الأقل.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة أو التي تحتوي على التوابل قبل النوم بساعتين على الأقل.
- ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.
- خلق جو هادئ ومريح في غرفة النوم.
- اتخاذ وضعية مريحة عند النوم.
إذا كنت تعاني من الأرق بشكل مستمر، فيمكنك استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب طبي وراء ذلك.
