اعلنت هيئة الارصاد الجوية تحذير من موجة حارة، تضرب البلاد بداية من غد، وستكون ذروتها يوم السبت المقبل، وستصل فيها درجات الحرارة في بعض المناطق إلى 44 درجة مئوية، نصحت الهيئة بعدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة خاصة في وقت الظهيرة، حيث تسجل حينها درجات الحرار ة اعلى معدل لها.
وفي هذا الصدد، يقدو موقع” هنا القاهرة”، نصائح هامة للمواطنين لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة.
10 نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
-
- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- ارتداء ملابس من القطن.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- ارتداء أغطية راس بيضاء.
- تناول إفطار غني بالخضروات والفاكهة.
- التقليل من الموالح والكافين للاحتفاظ بسوائل الجسم.
- خفض المجهود البدني قدر الإمكان.
- عدم تشغيل المكيفات بصورة مستمرة.
- الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الماء.
- الاعتماد على الخضروات الورقية التي تعطي الإنسان الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.
